z czego sa

Gracie uczyli sie od Judoki a wogole gadanie co sie z czego wywodzi to troche pomylka bo wiadomo ze sa to podobne style i wzajemnie sie wciaz przenikaja, inspiruja itd Jesli chodzi o syt z dzwignia na kolanoa to: 1. wiekszosc trenujacych nie zaczepia sie bez sensu i nie gania po bramach bo zalezy im na treningu a na ulicy mozna nawet od leszcza [...]

[...] zadnych jaj, sam chleb, nawet zup gotowanych na mięsie nie jadłem, a do tego złe treningi np na klatke robiłem 6 różnych ćwiczeń, po 6 serii po 12 powtórzeń, nie miałem z czego budować masy, wiem źle robiłem, teraz to rozumiem, po czasie i wziąłem się za siebie, poprawa będzie. z tego co widze to 90% osób które po 3 latach wyglądają jak smoki [...]

Trudo wyczuć z czego wynika problem z wyciskanie klatkowym, a stosujesz poza tym jakieś inne ćwiczenia na klatkę? Niestety nie wiem czy teraz są wymagane jakieś zaświadczenia od lekarza przy kursie dla trenera personalnego.

fotki troche chaotycznie powrzucane ale chyba każdy widzi które sa z czego, niestety nie mam juz chyba wiecej z tych zawodów więc teraz szukam cyfrówki i na siłownie, przy okazji pokaze w jakich warunkach ćwicze

[...] w ten stopień do 1600 kal. Na taką dietę przechodziłem już od 4 tygodniu aby nie czuć się źle itd. Zarzuciłem już od 75 kg do 70 kg. Treningi są już 5 razy w tygodniu, z czego rowerek też 5x w tyg. To już moją druga dieta redukcyjna ale wtedy ważyłem 85 kg. Nie mogę zbytnio ubarwiac diety w jakiekolwiek tłuszcze itd bo zaraz wszystko idzie [...]

Nie ma czegoś takiego jak ranking kreatyn, a na pytanie czy może być mono z Hi-Teca dostałeś już odpowiedzi, z czego jak chyba trzeci raz Ci powtarzam, że tak. I bez urazy, ale nie podniecaj się tak tymi sogami, bo one nie są nic warte.

Z czego niby masz tyle tłuszczy w diecie, że brakuje na nie zapotrzebowania? :) śmiało zmniejsz ilośc owsianki, a dodaj serek wiejski/jaja, i jakieś źródło tłuszczy - oliwe z oliwek/orzechy/olej lniany. Tłuszcze są ważne w diecie i nie powinno sie ich pomijać, a ty nie masz ich w ogóle.

[...] do Twoich wskazówek i zobaczymy co wyjdzie. Zapotrzebowanie liczyłem tak: (10x128)+(6,25x186)-5*39+5=2252,5 Przemnożyłem przez współczynnik 1,7 - wyszło 3829kcal z czego obciąłem 15% co dało finalnie 3255kcal Dalej: Zapotrzebowanie na białko dałem 2,2 na kg ciała - może faktycznie za dużo, resztę wyliczyłem wg wskazówek. Zaraz [...]

[...] + wszystkie inne posty podwieszone w tym dziale i dziale Odżywianie bo dieta to będzie u ciebie podstawa. Odżywki sobie daruj na początek, nie są ci potrzebne. Poza tym, z czego ty chcesz człowieku redukować? Nie ma miejscowego spalania tłuszczu więc zrzucenie go tylko z brzucha nie jest mozliwe, leci on równomiernie z całego ciała. Zmieniony [...]

[...] na którym smazysz. Chleby marketowe zazwyczaj są głęboko mrożone, warto wymienić je na świeże z piekarni, żytnie na zakwasie np. Wrzucam ściągę, byś miał przykłady z czego, co możesz czerpać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

napewno sa gorszej jakosci patrz na numer na jajku sa od 0-3 z czego 0 to najlepsze

[...] na ostrej diecie 2. ich zdjecia zostaly poddane obrobce w photoshopie wiec maja juz malo wspolnego z rzeczywistosci. no i znow powtorze, nie przerobisz sie na cos do czego nie masz sklonnosci, tyjesz w dolnej czesci ciala - to bedziesz z niej chudla najpozniej, jestes zadowolona z gory? - odchudzjac sie doprowadzisz swoja gore do [...]

seba a hiit przy masie w nietreningowe?? -- lepiej hiit niz areoby bo areoby maja nijakie efekty w odchudzaniu, jesli wydolnosci pzowala robic hiit. OK widze że sie nie zrozumieliśmy, a przynajmniej nie do końca katabolizm mięśniowy w trakcie wykonywania ćwiczeń jest uzalezniony od tego kiedy i co jemy- czy ciacho przed wysiłkiem, czy obiad po- to [...]

7 serii na duże i 5 na małe hmmm.. mi sie to troszke za mało wydaje. A czy mogłoby byc w ostatecznosci tak ok 9 seri na duze i 7 na małe bo nie wiem z czego zrezygnowac :( zmienićie moj wczesniejszy plan wg waszego zdania jakbyscie mogli oczywiscie bo nie wiem ktore z tych ćwiczen są najlepsze na mase (czytałem ze na mase to wolne ciężary, [...]

[...] natomiast obróbka termiczna powoduje utlenianie cholesterolu. Generalnie żeby to nie brzmiało jakos strasznie, zjedz 4x dziennie 30g białka zwierzęcego, resztę uzupełniaj z czego chcesz bacząc na to by były to głównie nieprsetworzone produkty, a wtedy spokojnie takie lody z wpc czy twarogiem albo jakieś laysy z pieca itp. możesz dobijać kalorie. [...]

[...] powietrze fajnie jest czesto jak przychodzimy widzimy ludzi ktorzy tez trenuja tam capoeire i mamy takiego lacha ze przez 10 minut nie mzoemy sparingu pozadnie zaczac z czego mamy takiego lacha?? przedewszystkim brak kontaktu w sparingach czy jak oni to nazywaja jest to kompletny bezsens po co sie uczyc ladnego kopniecia tylko poto zeby [...]

[...] są też schaby, karkówki, polędwiczki wieprzowe, czy podroby. Ryż biały wymień na basmatii, parabolied, do tego masz kasze, ziemniaki. Tłuszcze wymieniaj, wrzucam ściągi z czego korzystać http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

[...] żadnej korelacji pomiędzy szczepionką a autyzmem u dziecka. Zapewne obiekt naczytał się w necie o dr Wakefield który został pozbawiony zawodu za oszustwo na ten temat, z czego czerpał korzyści materialne. Druga... Obiekt nie ma bladego pojęcia zarówno o farmakokinetyce jak i farmakodynamice leków czym tak żywiołowo się chwali: [...]

[...] jestem na utrzymaniu rodziców ... matka czasem mi kupi to co ja chce tj.ryż,kasze , tuńczyki,ser ale nie starczy mi cały miesiąc... ze swojej kieszeni mam tylko 50 zł (z czego 30 zł na doładowanie telefonu) i co tu z 20zł robić jak sa jeszcze inne potrzeby... a nie chce jeść jedzenia od babci (nie zdrowego) bo w kółko mam [...]

[...] się jak świnia bo połowę tego białka zamieni się w węgle a przy dużym udziale tłuszczu nawet niewielkie ilości węgli chętnie się odkładają. Jak pan Janusz zmniejszy białko do 1,5 lub nawet mniej to nie będzie tył lub nawet zacznie chudnąć bo nie będzie miał z czego odkładać. To jest takie proste, że aż mnie dziwi że może to nie docierać do ludzi.